Über check-dich-selbst.de

check-dich-selbst.de ist ein kostenloses Angebot mit Selbsttests zu psychischer Gesundheit und Sucht sowie zu Alltagsthemen wie Schlaf, Stress, Ernährung und Bewegung. Dazu gehören neun Themenwelten, acht davon auf eigenen Adressen, zum Beispiel schlaf.check-dich-selbst.de oder jugend.check-dich-selbst.de. Alle folgen denselben Regeln.

Wer das Angebot betreibt

Herausgeber ist Alexander Müller. Er führt seit 2012 das Einzelunternehmen SEO NW in Bertingen in Sachsen-Anhalt und verantwortet die Inhalte aller Themenwelten. Er wählt Themen und Fragebögen aus, prüft die Texte und hält Quellen und Prüfdaten aktuell. Mehr über ihn steht im Autorenprofil, die vollständigen Anbieterangaben im Impressum.

Alexander Müller ist weder Arzt noch Psychotherapeut. Er berät nicht im Einzelfall und beantwortet keine Fragen zu persönlichen Testergebnissen. Die Tests geben dir eine erste Einschätzung. Eine Diagnose stellen Ärztinnen und Ärzte oder Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten im Gespräch mit dir; auch die Fragebögen aus der Forschung sind dafür gedacht, dieses Gespräch zu ergänzen ^[1]. Wenn du gerade Hilfe brauchst, findest du Anlaufstellen auf der Seite Hilfe finden.

Warum es diese Seite gibt

Wer sich fragt, ob mit der eigenen Stimmung, dem Schlaf oder dem Trinkverhalten etwas nicht stimmt, soll im Netz einen Test finden, der offenlegt, woher seine Fragen stammen, wie er auswertet und wo seine Grenzen liegen. Ein Fragebogen ohne Quelle und mit dramatischer Auswertung verunsichert eher. Ein nachvollziehbares Ergebnis kann dir dagegen den Schritt zur Hausarztpraxis oder zu einer Beratungsstelle erleichtern.

Wie sich das Angebot finanziert

Alle Tests sind kostenlos und ohne Anmeldung nutzbar. Bezahlt wird das Angebot über Werbeanzeigen von Google AdSense, die auf den meisten Seiten erscheinen, auch auf den Testseiten. Auf Impressum, Datenschutzerklärung, Kontaktseite und der Hilfeseite gibt es keine Anzeigen. Welche Tests es gibt und was in ihnen steht, entscheidet allein der Herausgeber. Die Texte enthalten keine Produktempfehlungen.

Was mit deinen Antworten passiert

Deine Antworten in den Tests werden in deinem Browser ausgewertet und nicht an uns übertragen. Für die Besucherstatistik läuft Matomo auf einem eigenen Server, ohne Cookies. Was dabei erfasst wird und welche Daten Google für die Anzeigen verarbeitet, erklärt die Datenschutzerklärung.

Fehler gefunden?

Wenn dir ein inhaltlicher Fehler auffällt, eine Quelle nicht mehr erreichbar ist oder eine Telefonnummer nicht mehr stimmt, schreib uns über die Kontaktseite. Korrigierte Seiten bekommen ein neues Prüfdatum. Nach welchen Regeln Tests ausgewählt, gebaut und geprüft werden, steht in der Methodik.

1. Gesundheitsfragebogen für Patienten (PHQ-D), Manual Komplettversion und Kurzform, 2. Auflage. Löwe, Spitzer, Zipfel, Herzog; © Pfizer. Stand 2002. abgerufen am 27.10.2026