Depressions-Screening (PHQ-9) – Erkenne Symptome frühzeitig

Der Patient Health Questionnaire-9 (PHQ-9) ist ein wissenschaftlich validiertes Screening-Instrument zur Erfassung depressiver Symptome. Er wird weltweit in der klinischen Praxis und Forschung eingesetzt und erfasst die neun Haupt-Symptome einer Depression gemäß DSM-5 (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders). Der Test hilft, das Vorhandensein und die Schwere depressiver Symptome zu bewerten.

Der PHQ-9 ist ein wissenschaftlich validiertes und weltweit anerkanntes Screening-Instrument mit hoher Zuverlässigkeit. Er wird in zahlreichen Studien und in der klinischen Praxis eingesetzt. Wichtig: Der Test dient als Orientierung und ersetzt keine professionelle Diagnose durch Ärzte oder Psychotherapeuten. Bei positiven Ergebnissen sollte eine fachliche Abklärung erfolgen.

Typische Symptome einer Depression umfassen: anhaltende Niedergeschlagenheit und Hoffnungslosigkeit, Verlust von Interesse und Freude an Aktivitäten, Antriebslosigkeit und Energiemangel, Schlafstörungen (zu viel oder zu wenig Schlaf), Appetitveränderungen und Gewichtsschwankungen, Konzentrationsschwierigkeiten, negative Gedanken über sich selbst, körperliche Beschwerden ohne klare Ursache, sozialer Rückzug und in schweren Fällen Suizidgedanken. Die Symptome müssen über mindestens zwei Wochen bestehen.

Der PHQ-9 Depressions-Test dauert etwa 2-3 Minuten. Du beantwortest 9 Fragen zu deinem Befinden in den letzten 2 Wochen. Direkt nach Abschluss erhältst du eine detaillierte Auswertung mit Einschätzung der Symptomausprägung und Handlungsempfehlungen.

Bei depressiven Symptomen solltest du: die Symptome ernst nehmen und nicht ignorieren, mit Vertrauenspersonen darüber sprechen, professionelle Hilfe suchen (Hausarzt, Psychiater, Psychotherapeut), eine Psychotherapie in Erwägung ziehen (z.B. kognitive Verhaltenstherapie), auf regelmäßige Bewegung und gesunde Ernährung achten, soziale Kontakte pflegen, auch wenn es schwerfällt, strukturierte Tagesabläufe beibehalten und bei Suizidgedanken sofort die Telefonseelsorge (0800 111 0 111) oder den Notruf (112) kontaktieren.

Ja, der Test ist vollständig anonym und vertraulich. Es werden keine persönlichen Daten wie Name, E-Mail-Adresse oder IP-Adresse gespeichert. Die Auswertung erfolgt direkt in deinem Browser ohne Datenübertragung an Server. Du kannst den Test jederzeit wiederholen, ohne dass Ergebnisse gespeichert werden.

Traurigkeit ist eine normale emotionale Reaktion auf belastende Ereignisse und geht meist nach einiger Zeit vorüber. Depression hingegen ist eine ernsthafte psychische Erkrankung, die durch anhaltende Symptome über mindestens zwei Wochen gekennzeichnet ist. Depressionen beeinträchtigen den Alltag massiv, sind nicht einfach 'wegzureden' und benötigen oft professionelle Behandlung. Typisch für Depression sind: Dauer der Symptome, Intensität der Hoffnungslosigkeit, körperliche Symptome, Funktionseinschränkungen im Alltag und das Fehlen konkreter Auslöser.

Besonders gefährdet sind: Menschen mit familiärer Vorbelastung (genetische Komponente), Personen nach belastenden Lebensereignissen (Verlust, Trauma, Trennung), Menschen mit chronischen Erkrankungen, Personen mit anhaltend hohem Stress, Menschen mit wenig sozialer Unterstützung, Personen nach Geburt (postpartale Depression), Menschen mit anderen psychischen Erkrankungen (z.B. Angststörungen) und Personen mit Suchterkrankungen. Wichtig: Depression kann aber grundsätzlich jeden treffen, unabhängig von Alter, Geschlecht oder sozialem Status.

Ja, Depressionen sind gut behandelbar und in vielen Fällen vollständig heilbar. Die Erfolgsaussichten sind mit der richtigen Behandlung sehr gut. Bewährte Behandlungsmethoden umfassen: Psychotherapie (besonders kognitive Verhaltenstherapie), Antidepressiva bei mittelschweren bis schweren Depressionen, Kombination aus Psychotherapie und Medikation, Lichttherapie bei saisonaler Depression, Bewegungstherapie und strukturierte Tagesgestaltung. Wichtig ist, frühzeitig Hilfe zu suchen, da die Behandlungschancen dann am besten sind.

Hilfe bei Depression findest du bei: deinem Hausarzt als erste Anlaufstelle, Psychiatern und Psychotherapeuten (Wartezeiten überbrücken mit Akutsprechstunden), psychosozialen Beratungsstellen, der Telefonseelsorge (0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222, kostenfrei, 24/7), dem ärztlichen Bereitschaftsdienst (116 117), Online-Beratungsangeboten wie der Deutschen Depressionshilfe, Selbsthilfegruppen und bei akuter Krise in psychiatrischen Notfallambulanzen oder über den Notruf 112. Zögere nicht, Hilfe in Anspruch zu nehmen – Depression ist eine behandelbare Erkrankung.